O uso prolongado de telas é uma preocupação crescente quando se fala da saúde visual das crianças. Estudos recentes associam o aumento da miopia infantil ao pouco tempo passado ao ar livre e ao excesso de exposição a dispositivos digitais, como celulares e tablets.
Por que é importante diminuir o tempo de tela das crianças?
Em 21 de fevereiro de 2025, o Portal ND+ divulgou um caso alarmante na China, onde crianças de apenas 8 anos apresentaram perda de visão, possivelmente ligada ao uso excessivo de dispositivos digitais e à falta de exposição à luz natural. No Brasil, essa questão também vem sendo discutida em portais de saúde, como a Veja Saúde, que oferece dicas para os pais limitarem o tempo de tela e incentivarem atividades ao ar livre.
O importante é que as famílias busquem um equilíbrio saudável, estimulando as crianças a passarem mais tempo brincando fora de casa e aproveitando a luz natural. Essa prática ajuda a reduzir a progressão da miopia e contribui para o desenvolvimento saudável da visão.
Proibição de celulares em sala de aula: bom ou ruim?
Recentemente, a discussão sobre a proibição do uso de celulares em sala de aula ganhou relevância. Essa medida, que inicialmente visa melhorar o desempenho acadêmico e reduzir distrações, também pode ter um impacto positivo na saúde ocular das crianças.
Reduzir o tempo de exposição a telas durante o período escolar significa diminuir o risco de fadiga visual, dores de cabeça e outros problemas relacionados ao uso prolongado de dispositivos. Além disso, essa mudança pode estimular o aprendizado de forma mais ativa, promovendo interações sociais e o uso de métodos que não dependem do digital, impactando positivamente o desenvolvimento infantil de maneira global.
Ainda que as crianças e adolescentes não fiquem o tempo todo de aula com o celular aberto, a alta exposição às telas em outros horários acaba afetando a visão. Com essa diminuição, ainda que pequena, é bem provável que haja uma melhora na saúde ocular dos pequenos, desde que, claro, eles não compensem esse tempo em casa.
Como cuidar da saúde visual das crianças?
Como já mencionamos, o mais importante é o equilíbrio. Pais e responsáveis devem adotar algumas práticas para proteger a visão das crianças:
- Limitação do tempo de tela: Estabeleça horários controlados para o uso de dispositivos eletrônicos.
- Intervalos frequentes: Oriente a criança a fazer pausas de 20 segundos a cada 20 minutos de uso de tela, focando a visão em objetos distantes.
- Atividades ao ar livre: Incentive brincadeiras e atividades externas para garantir exposição à luz natural.
- Consultas regulares: Agende consultas periódicas com oftalmologistas para avaliar a saúde visual e detectar precocemente qualquer alteração.
Se você tem dúvidas sobre a saúde visual do seu filho ou deseja mais informações sobre como proteger a visão das crianças, entre em contato conosco. Estamos prontos para cuidar do futuro visual dos pequenos!
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